Ce blog n'est ni Pro-ana, ni pro-mia.
Hey les girls, alors mise au point sur les "LBS".
Ce sont des Livres, unité de mesure de poids et non des Livres sterling (ou Pounds en anglais, unité de monnaie) utilisée aux états unis et en Angleterre.1 lbs = 0.454 Kilos
Comme vous êtes toujours aussi nombreuses à me demander comment elles ont fait, voici les deux grands axes qu'elles suivent pour la plus grande plupart d'entre elles:
* Une alimentation équilibrée ou un rééquilibrage alimentaire selon leurs besoins. Si vous y arriver seule tant mieux, pour celles qui ont besoin de suivi : Weight Watchers !!
Au final ce n'est pas un régime et la perte est durable car le programme vous réapprends les bases d'une bonne alimentation.
Seule ou à plusieurs vous trouvez tout ce que vous souhaitez sur internet en prenant la peine de bien chercher (recettes, principe, Propoints/Flexipoints, soutiens, témoignages ...).
* Un programme sportif adapté.
Faire 200 abdos tout les 36 du mois ne sers à rien. Je vous conseille d'en faire un peu chaque jour les résultats seront là.
Soit vous avez une bonne condition physique et vous pouvez vous lancer sans problèmes en essayant de faire du sort quasi-quotidiennement (Pas forcément 1h de jogging mais des exercices ciblés chaque jour).
Soit vous avez des difficultés à faire du sport (surpoids, longtemps sans sports, dégoût du sport ...) commencer doucement. L'idéal de la marche un peu plus chaque jour, puis des exercices ciblés quand vous vous sentirez bien).
Quoiqu'il en soit pratiqué le sport qui vous convient, qui vous plaît afin de ne pas vous en dégoûtez.
Ce sont mes conseils, ceux que je souhaiterai appliquer à la lettre, je vous laisse libre de les suivre ou non.
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